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如何让宝宝乖乖吃饭

二八杠游戏官网次数:   更新时间:17/11/08 10:18:11     二八杠游戏官网:dogbobo.com关闭分    享:
  肚子饿了,便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能,现如今,孩子不好好吃饭是让许多家长头疼的事情。为了保证孩子营养的需要,家长们可谓是绞尽脑汁:追着喂、不停哄、甚至各种威逼利诱齐上阵,就是想让家里的“小祖宗”能赏脸再吃一口。
  一、孩子不肯吃饭的原因是什么?
  1、缺乏安全感。
  有的家长工作、学习很忙碌,没有时间和孩子在一起。到了吃饭的时候,也是匆匆将孩子喂好后,把孩子交给老人或者保姆,马上去干自己的事,孩子缺乏安全感,只好用不肯吃饭来引起家长的关注。
  2、零食吃的太多,来不及消化、确实不饿。
  平时家里的零食随便让孩子吃,不加节 制,孩子一直都是不饿的状态,就不好好吃饭了。
  3、身体不佳、情绪不好。
  感冒、发烧、消化不良等一系列的身体不适、情绪波动都可能导致孩子食欲不佳。
  4、孩子吃饭时干扰太多。
  边吃边玩,结果便会延长吃饭的时间,等到下一顿吃饭的时刻到了,宝宝却因此而还不饿,当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。
  而针对孩子不肯吃饭的现象,家长首先要做的是不要着急,也不要将“孩子不喜欢吃饭”、“吃饭时间总是不听话”等挂在嘴边,这样反而会强化孩子不肯吃饭的行为。
  二、针对原因,寻求对策
  家长要先了解清楚孩子不肯吃饭的原因,如果是缺乏安全感,借不肯吃饭来引起家长的关注,家长就应每天抽出一定的时间与孩子一起活动,让孩子有安全感。
  如果是行为习惯不好,纯粹是胡闹,就不要勉强或勒令他吃饭,干脆让他离开餐桌。
  不过要记住,在下一餐之前,除了开水之外,不要给孩子甜食、零食,而且下一餐,还是要求他按时就餐。如果孩子真的饿了,一定会好好吃饭的,这种办法能够把孩子的食欲调整过来,达到进食的目的。
  1、 以身作则
  有些家长在吃饭的时候也是有一些不良习惯,喜欢边看电视看吃饭,或者盯着手机报纸看,又或者边聊天边吃饭……
  这时就要从父母开始改起,以身作则,改掉这些不良习惯,然后以良好的情绪、适当的速度吃饭,给孩子起一个榜样作用。
  2、 以退为进,少盛多添
  给孩子一次只盛三、四汤匙的饭菜,吃完了就表扬他,结果孩子会越吃越起劲。
  3、 利用“外援”
  相信大家都有发现,如果是小朋友很多,一起吃饭的时候,往往由于有了对比,自己家的孩子总是会比平时吃的要多而且还能自主吃饭。
  所以平时里,也不妨偶尔邀请邻居小朋友一起来吃饭,在竞争中也会激起孩子的好胜心,使他们食欲大增。
  三、饮食上多下功夫
  1、 让饭菜做得更加“有滋有味”
  孩子的食物除考虑到各种营养以外,还应注意丰富多样和容易消化,尽量做到食物品种多而色香味俱佳,使孩子看到闻到就产生想吃的愿望。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜,因此你可以偶尔试着采用比如糖醋的方式来做菜。
  2、 菜式换着花样
  不要每天都是大米饭,有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之常常换换口味,小孩子一般都比较喜欢贪新鲜。
  3、 食物尝试形状多变
  小朋友都喜欢千奇百怪的食物,妈妈们不妨试着把米饭做成卡通图案,或者包成饭团等,色泽鲜艳的食物大都可以吸引到宝宝的眼球,忍不住就会多吃些了。
  另外,孩子从小就会模仿大人的行为,所以家长不应在孩子面前挑食及品评食物的好坏,如“这个菜真难吃”、“苦瓜真苦,我不喜欢吃”等。以免养成宝宝偏食的不好习惯。
  最后,家长平时也要增加孩子的活动量,多锻炼多运动,这样身体能量消耗了,孩子才会有进食的需求。还要让孩子养成定时入睡起床的习惯,生活规律了也会有正常食欲的。
  让孩子主动吃饭才是我们家长应该努力的方向,而不是仅仅停留在如何能追着多喂一口。
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