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宝宝睡眠的那些事儿

二八杠游戏官网次数:   更新时间:18/02/04 14:24:02     二八杠游戏官网:dogbobo.com关闭分    享:

 白天正常起居活动不用太过安静太昏暗,晚上营造睡眠环境尽量安静灯光暗下,形成昼夜节律。

 

 2个月醒1个小时,3个月约在1.5小时,4个月醒2-3个小时,观察宝宝出现疲劳信号就要引导入睡。

 

 6个月由于辅食的添加,宝宝可以睡更完整的长觉了,所以6个月是养成独自入睡的最佳时间。

 

 出生最初6周帮助宝宝形成昼夜规律,3-4月会形成白天规律化的小睡习惯,6个月培养独自入睡,9个月不

   需要夜间喂奶了,12-21月要将宝宝白天小睡变成午睡。

 

 如何帮助宝宝建立睡眠仪式,睡眠是需要仪式的噢!

 

入睡仪式:


1步,睡前避免剧烈活动;

2步,洗澡刷牙;

3步,躺下喝奶;

4步,讲睡前故事;

5步,调暗灯光;

6步:放催眠曲。

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